女性保健

女性更年期情绪与饮食调节

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2005-06-12 【字体:

      调节情绪六要素

      1.加强修养,用理智、冷静的态度来对待人生和处理人际关系。

      2.控制自己的情绪,避免大喜、大悲、大怒。

      3.积极参与各种社会活动,从中树立自信、调节情感、增进友谊。

      4.要心胸宽广,对待别人要宽容。

      5.对不好的情绪和不愉快的事情,要尽快处理并坦然处之。

      6.坚持进行养生锻炼。

      调节饮食的方法

      1.合理分配三餐。早要好,午要饱,晚要少。

      2.合理的营养搭配。每天的蛋白质、脂肪和碳水化合物都要有一定的比例,各种维生素要丰富。

      3.不能暴饮暴食,要节制,也不能饿着。

      4.不吃垃圾食品。

【求医问药】