女性保健

更年期女性的美颈按摩术

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2005-06-22 【字体:

      1、坐位穴位按摩美颈术

      用指揉法在颈后部及颈两侧按摩5分钟。

      用拇指在颈后棘突间(两个脊椎之间)及两侧肌肉处按摩5分钟。

      用拿法(用手掌往上拿的动作)在颈部的后部及两侧各按摩5遍。在推拿颈部及两侧时不可按压两侧颈动脉,以免引起头部缺血头晕。

      用拇指点按风池穴、肩井穴、天宗穴、曲池穴各半分钟。

      分别将头颈向两侧斜扳各3次。用一只手压肩部,另一只手压头的侧面,两手向相反方向稍用力按压。

      在颈部两侧用力搓揉3~5次。

      2、仰卧位穴位按摩美颈术

      拇指用推法在颈前方按摩5分钟,顺序是:颌下起,沿喉甲状软骨、环状软骨、胸肌上。手法要轻快柔和,不可粗暴,应感觉喉部清爽为好。

      用拇指和食指以较轻拿法在喉及气管部往返操作2~3次。

      按天突穴半分钟,再轻柔20下。

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