养生

冬季体育锻炼要注重科学

本文所属类别:[养生之道]来源:古方中医网 发布时间:2005-12-29 【字体:

    随着天气逐渐变冷,很多人靠体育锻炼来提高自身免疫力,抵御寒冷,振奋精神,但冬季进行体育锻炼也要注重科学,否则会给身体带来伤害。 (http://bbs.cn939.com 关注更多的保健知识)

    冬季加强体育锻炼,能够促进血液循环提高自身的免疫能力。即使是接触一些少量的病毒,也可以通过自身免疫力把病毒杀死,起到防范感冒的作用。

    尽管冬季参加体育运动好处很多,但有些问题必须引起注意。首先,不要在汽车频繁来往的路边上活动,因为汽车在行驶时不仅会带起很大灰尘,也会排出废气,如果距离人们的呼吸道很近,就可能直接被吸入体内,从而促成急性或慢性病症发生。同时在健身活动时不要在交通信号灯、马路转弯处或汽车站附近进行,因为这样比较危险。

    其次,在户外锻炼时,要避免着凉。冬季到户外锻炼,要适当穿得暖和些。如果风太大,就要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿,以免妨碍身体的运动增加身体的负担,以至出汗太多,导致感冒。

    进入冬季,人们在进行体育锻炼时,要注意运用科学的方法,避免给身体带来不必要的伤害。

相关疾病
【求医问药】