虎年春节即将到来，越来越多的人加入到“扫货大军”中，从食品、家庭饰品到馈赠亲友的礼物，年货清单越拉越长。专家提醒，买年货也要注意健康隐患，健健康康才能过个开心年。

　　节日餐桌

　　食品柜台一到春节就人头攒动，很多超市还专设了“年货一条街”，以烟熏腊烤制品大礼盒、糖果巧克力大礼盒、礼品酒、奶类制品大礼盒、进口水果大礼盒等为主。

　　【专家指导】

　　零食多选干果，少备糖果

　　干货：在采办年货时，干货是主角之一。出于健康考虑，尽量少买腌腊制品，因为腌腊制品中容易含有较多的亚硝酸盐，有致癌作用，尝个鲜就可以了。可以多买些干的菌类，对提高免疫力很有好处。干的海产品也值得推荐。

　　蔬果：虽然冬季当令的蔬菜水果不多，但不建议购买大棚蔬菜水果，这些产品味道不佳，营养成分也要低很多。最好多吃一些时令菜蔬，如萝卜、白菜等。春节期间，人们饮食总体偏于油腻，因此推荐食用脂肪含量较低的橄榄油或葵花籽油。

　　零食：尽量少备糖果类零食，避免增加过多热量，造成节日大增肥。适量吃些开心果、小核桃等干果，既益智又美味。

　　【健康推荐】

　　菌类礼盒：许多大超市都有菌类大礼盒在售，包括多种蘑菇干货，可搭配各种肉类，也可以煲汤。菌类营养丰富、有提高机体免疫力的作用，是节日餐桌上不可缺少的健康食品。

　　红酒：节日餐桌不能少酒，但酒多又伤身，用红酒代替白酒，不仅增加节日气氛，适当喝点对健康也有好处。

　　粗粮礼盒：一般包括小米、玉米面等多种粗粮制品，不但可以丰富餐桌主食的类型，也能增加膳食纤维的摄入量，有效调节节日饮食过于油腻的问题。

　　健康好礼

　　在各大超市的保健品货柜前，选购的人非常多，尤以维生素片、钙片、保健食品为主。据商场促销员介绍，最近几天这类商品的销售量是平时的五六倍。

　　【专家指导】

　　别随意购买保健品

　　春节送礼凸显的是一份心意，因此礼品要有针对性和实用性，避免因不实用而闲置造成浪费。

　　送年轻人：可选择他们喜欢的体育运动器材作为礼品，但要注意事前了解，避免这些体育器材因为不适合而闲置；如果是压力很大的上班族，可以选购一些维生素片，提醒他们注意保养身体。

　　送中年人：由于他们正处于身体走下坡路的凸显阶段，可以选购具有抗氧化作用的保健品送给女性，或者对关节老化有预防作用的保健酒等送给男性，促使他们提升健康意识。不要随意购买没有针对性的保健品作为礼品，一方面没有诚意，另一方面也会造成浪费。

　　送老年人：可以选购实用的电子血压计、血糖仪等健康用具，帮助他们自我监控健康指标，要注意选择款式较新的，避免出现重复浪费。注意不要选购操作复杂的用品，给老年人的使用设置障碍，造成闲置。 （来源于：中国中医药报）