中医临床

两种癌症用运动预防最有效

本文所属类别:[专家忠告]来源:古方中医网 发布时间:2006-04-21 【字体:

  运动防癌已成共识。几乎在所有防癌建议中,都有这么一条:规律运动。相对而言,运动对预防肾癌胰腺癌的效果更直接。

  因为这两种癌,跟身体热量过高有关,运动最直接的作用就是消耗热量,因而对这两种癌的预防最直接。

  有研究证明,由于热量消耗不够,肥胖者发生肾癌的风险是正常人的1.1~4.6倍。而在成人中,不论男女,如果严重超重,5年内患胰腺癌的风险比正常人要高45%。

  怎么运动也有讲究。古方中医专家提示:比如说走路,在大城市里,就不能在马路边走,因为空气污染也是癌症的诱因。最好在公园等空气清新的地方走。

  都说运动能防癌,那为什么运动员也有不少得癌的呢?这就是运动强度的问题。通常的建议是:强度不需太高,别把运动当任务,要有规律,能够坚持,不能有压力,以做完之后感到愉快为准,这种运动方式最能提升免疫功能。

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