生理疾病

痛经怎么办中医送上二十二计

本文所属类别:[月经]来源:古方中医网 发布时间:2006-07-02 【字体:

  提起痛经,那一阵阵说不清又止不住的痛经,让人烦恼不已。轻的,行经头一两天小腹坠胀不适;重的,不光腹部阵阵抽搐,手脚冰凉,胸部也酸胀发闷,连后背大腿都隐隐作痛;更厉害的是,经前几天就开始了痛苦的“前奏”:心烦意乱、疲倦乏力,经期中更是疼得厉害,有时甚至只能卧床,再加上恶心、呕吐等症状,真是备受煎熬,严重影响着工作和生活质量。

  痛经不可怕

  有种说法:痛经是治不好的。其实,继发性痛经是由于生殖器官的病变引起,病症一旦治愈,痛经即可消除。但就原发性痛经而言,它是女性的一种生理现象,只要行经就意味着有排卵,就会疼痛,这听起来让人不免失望,难道女性们就要无奈的忍受痛经的困扰吗?古方中医专业人士提醒您:虽然不能根除痛经,但可采取适当的方法缓解疼痛。

  1、食物调理3计
  
  注意饮食调理,也可以减少诱发
痛经的因素。

  ①莫贪凉:肠胃功能不佳的女性,经前和经期应忌食生冷寒凉食品,如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等,以免痛经加重。

  ②少食酸:酸性食品有固涩收敛作用,使血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

  ③忌吃辣:有一部分痛经病人,本来就月经量多,再吃辛辣温热、刺激性强的食品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

  2、中医按摩6计

  用中医按摩手法治疗痛经,操作简便,收效快,不妨一试:

  ①舒适地平躺在床上,两腿弯曲,从上腹部向下推,反复5~10次。
  
  ②用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。
  
  ③用食指,中指,无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟,使之产生温热感。
  
  ④从大腿内侧,脚髁骨内侧到脚骨的沿线,用手的根部及手指的指腹按摩,能消除下腹部的紧张,尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位,是消除痛经非常有效的穴位。
  
  ⑤用拇指按压在尾骶骨上方,找出使你感觉舒服的地方,重点性地按揉该处,
疼痛感会大为缓和,头痛也会减轻。
  
  ⑥从肚脐以下,约四指宽度距离的下方,到阴毛际的边缘,也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢,用中指慢慢做指压,能消除痛感。

  3、生活习惯5计
  
  改善生活习惯也是缓解痛经既有效又
健康的办法:
  
  ①经期少饮咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌饮酒。
  
  ②受风寒湿冷侵袭易引发
痛经,因此经期要注意保暖,洗热水浴、泡温泉,可加速血液循环,让紧张的肌肉和神经得到松弛。
  
  ③保证休息,不要过度劳累,尽量控制情绪,让心情愉悦放松。
  
  ④不要做剧烈运动,特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动,导致气血循环变差、经血运行不畅。适当的散散步,做一些简单舒缓的体操动作,如瑜伽中的弯腰,放松等动作有助于改善
痛经的问题。
  
  ⑤经期要加强
营养,增强体质,绝对禁止性生活。
  
  解痛小偏方2计
  
  偏方一:一杯开水,加入两大匙红糖,搅匀,热热的喝下去,香甜温暖,
痛经会有所缓解,而且,还能帮助经血更顺畅的排出。
  
  偏方二:取一只干净汤匙,倒入约五分之一匙云南白药(药粉),再加适量白酒调匀后服下,有较明显的
止痛效果。
  
  镇痛美食谱2计
  
  当归生姜羊肉汤
  
  用料:羊肉500克,当归60克,黄芪30克,生姜5片。
  
  制法:羊肉切块,与当归,黄芪,生姜一起炖汤。加盐及调味品,吃肉喝汤。
  
  功效:益气养血。适用于气血虚弱型
痛经
  
  山楂红枣汤
  
  用料:山楂50克,生姜15克,红枣15枚。
  
  制法:上药水煎服。每日1剂,分2次服。
  
  功效:活血化瘀,温经
止痛,行气导滞。 
 

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