中医临床

高血压的症状是什么 做降压操可降血压

本文所属类别:[专家忠告]来源:古方中医网 发布时间:2006-08-29 【字体:

  得了高血压的患者会出现头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木等症状。高血压是中老年人最常见的疾病,根据中医平肝熄风的理论,针对相关经络穴位,加以按摩,可以调整微血管缩舒作用,解除小动脉痉挛,疏通气血,对于高血压病的预防和治疗有明显作用。古方中医专家向您介绍一套可降血压的保健操:

  预备动作  坐在椅子或沙发上,姿势要自然端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

  按揉太阳穴  按揉太阳穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。此法可疏风解表、清脑明、止头痛

  按摩百会穴  百会穴位于头顶正中央,用左或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。

  按揉风池穴  以双手拇指罗纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。

  摩头清脑  两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后分别按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。此法可舒筋通络、平肝熄风、降压、清脑。

  擦颈  先用左手大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,再换右手擦左颈,一次为一拍,共做32拍。此法可解除胸锁乳突肌痉挛、降血压

  揉曲池穴  先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴,旋转一周为一拍,共做32拍。此法可清热、降血压

  揉内关宽胸  先用右手大拇指按揉左手内关穴,然后用左手按揉右手内关穴,以顺时针方向按揉一周为一拍,共做32拍。功效为舒心开胸。

  引血下行  分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴,旋一周为一拍,共32拍。此法功效为健脾和胃、引血下行。

  扩胸调气  两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后扩胸,最后放松还原。

  降血压保健操做一遍大约需10分钟,简单易学,效果明显,按摩时穴位要准确,以局部酸胀、皮肤微红为度。第一、第二期高血压患者每天要坚持做2~3遍,可达到降压、清脑、镇痛、宽胸、安神等功效。

  除此之外还可以每日浴足,自我按摩足部或他人互相进行足部按摩。节制饮食,忌食动物脂肪、刺激性食物及烟酒,限制食盐摄入量。注意劳逸结合,避免精神刺激。

【求医问药】