中医针灸

失眠怎么办 灸疗让您安然入睡

本文所属类别:[针灸疾病]来源:古方中医网 发布时间:2006-11-04 【字体:

取穴:神门、心俞、太溪、肾俞、安眠、内关

配穴:心脾两虚者加百会;阴虚火旺者加涌泉;胃腑不和配足三里;肝火上扰者加行间。

操作:采用温和灸法,每穴每次各灸10至15分钟,每日灸1至3次。

自我调节:1、生活规律,作息有时;

               2、保持乐观、知足长乐的良好心态;

               3、养成良好的睡眠卫生习惯;

               4、睡前白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

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