老年保健

老年人退休后如何安排生活

本文所属类别:[老年心理]来源:古方中医网 发布时间:2006-12-11 【字体:

  不少老同志退休后一样,工作乐趣骤然间消失,对生存的价值产生了怀疑,光阴的流逝留下了“花落去”的无奈。情绪也越来越低沉……主要表现有以下几方面:

  怀旧、依恋 由于突然离开工作岗位,离开了熟悉的环境和相处的同志,从而产生了一种难以言状的怀旧、依恋感。失落、惆怅 有些老同志在职时具有一定的身份和地位,一旦从社会生活的中心位置上退下来,说话没有过去灵了,办事没有过去顺了,失落与惆怅感油然而生。卸下繁重的工作担子时,同以前的忙忙碌碌相比,还会产生无所事事的感觉。加之,与外界交往减少,“门前冷落车马稀”,更“平日里又添一层愁”。

  焦虑、不安 随着年龄增高,体质减弱,时时感到力不从心,觉得“衰老了”、“不中用了”,发出风烛残年的感叹,甚至产生万念俱灰、精神空虚及死亡临近的焦虑和恐惧感。但是,另一方面又认为自己身体还好,精力旺盛,从内心深处不愿意承认自己衰老,并过高要求自己,产生争强好胜、急躁不安的情绪。

  要健康幸福安度晚年,须建立新的生活模式,做到以下几点:

  消除消极心理 要消除“树老根枯”、“日暮途穷”的消极心理。要认识到退休只是人生另一阶段的开始,是一种具有成熟美好新生活的开端。“莫道桑榆晚,晚霞尚满天”,在每个退休者面前,还有很长的生活路程,要自觉地安排好自己的夕阳生活。

  树立积极生活方式 应坚持早睡早起,常做些力所能及的事,多走出家门,积极参加适合自己的各种活动,学习自己感兴趣的东西,丰富个人生活。李岚清副总理退休后,写出了“教育访谈录”、“音乐笔谈”,71岁时还学习篆刻,并举办讲座谈人生,堪为全国人民尤其是老年人的楷模。

  

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