女性保健

女性更年期吃什么好 推荐三款保健粥

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2007-01-13 【字体:

  女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入,要少吃过咸的食物,不宜吸烟、喝酒和咖啡,养成良好的饮食习惯。

  古方中医为更年期女性推荐三款保健粥

  1、何首乌粥

  组成:何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克。

  制作:将何首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒发烧腹泻不宜服。

  功效与主治:本粥方具有强心、降血脂降血压补肾益精乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。

  2、山萸肉粥

  组成:山萸肉 10-20克,糯米 50-100克。

  制作与服法:将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服 2~3个疗程。

  功效与主治:补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功。

  3、山药粥

  组成:山药 30克,糯米 50克。

  制作与服法:将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。

  功效与主治:益气健脾;改善更年期症状

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