生理疾病

冬季痛经怎么办教你预防方法是关键

本文所属类别:[月经]来源:古方中医网 发布时间:2007-03-18 【字体:

  冬季天气较冷,痛经患者也会增多,其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”,所以做好冬季经期保健非常重要。尤其是经常痛经的女性,更应该注意冬季经期保健。

  1、首先,衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。

  2、其次,要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”,即使平日多走动,经常快步走都能调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  3、在饮食上适当多食一些温热食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷饮。

  4、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的“气色”好坏至关重要。

  5、每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。

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