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头发少脱发怎么办吃几种食物可固发

本文所属类别:[生发乌发]来源:古方中医网 发布时间:2007-04-13 【字体:

  头发也是需要新陈代谢的,所以一般来讲每天掉100根左右是正常的,如果达到三四百根就要引起注意了。脱发原因很多,我们所说的鬼剃头在医学上叫做斑秃,往往与情绪有关,例如惊吓、紧张、恐惧等。另一种常见的脱发是雄激素源性脱发,过去称为脂溢性脱发,这与遗传、工作压力、情绪紧张等都有关系。

  从事电脑工作的人脱发者较多,原因是这类人用脑时间较长,注意力高度集中,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,皮脂腺分泌旺盛。 囊极易被栓塞,从而使头发的营养供应出现障碍,导致头发脆性增加而易发生脱落。要防止脱发可在平时多吃点以下几种食物:

  牛肉 牛肉中含有非常珍贵的锌,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。所以牛肉是非常好的固发食物。

  鸡蛋 鸡蛋是蛋白质的良好来源,可以说是头发最好的助长剂。同时,鸡蛋中含有的硒和镁等矿物质都可以帮助头发散发健康的魅力。

  合理调整饮食结构平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮。少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。

  保证充足的睡眠不论工作有多紧张,每日的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

  养成按摩头部的好习惯每日早中晚 次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。

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