养生

冬天皮肤过敏者的保养之道

本文所属类别:[养生健康]来源:古方中医网 发布时间:2007-05-16 【字体:

  皮肤过敏者会容易因饮食、情绪或所用的护肤用品,导致皮肤表面干燥、发红、起斑点、眼肿、脱皮或生暗疮等。过敏性疾病的发生常常与体质、环境、感染等三大因素有关,特别是呼吸道疾病。尤其天气转凉时,包括过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症,特别容易诱发影响平日生活。对此古方中医专业人士向大家介绍几种防护方法:

一、保暖

  预防晨起时鼻塞,可在起床前先在被窝里多加件衣物,起床前或起床后喝杯热开水,如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔,更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。

  骑自行车时最好戴口罩,防尘保暖一举两得。开车时将空调设在冷气或循环之处,以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。

二、保养

  春夏养阳,秋冬养阴,饮食调养以辛温养阳为原则,辅以滋阴润燥。

  太燥烧烤易伤“阴”气,太寒凉瓜果易伤“阳”气,所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。

  许多食物具有滋阴润燥的功能,例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩,有健脾生津、收敛固涩的作用,如山楂、乌梅。辛味能散能行,具有宣开发散、行气活血的作用,如一般所谓的五辛———葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等。

三、保护

  1、病患及家人禁止抽烟。

  2、避免感冒诱发气喘。

  3、避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息,易引起食道逆流诱发气喘。

  4、避免吃易发的食物,如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产(虾蟹、牡蛎等)。同时进补或食用火锅,均属摄入高热量食物,可能增加体内发炎物质,一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状。

  5、多吃豆制品及莲蓬、莲子、藕、菱角、芡实(鸡头米)等河产植物。多吃新鲜蔬菜、水果,适当吃一些动物脏器、瘦肉等,少吃油腻食食品,禁食鱼、虾等海产品,少喝酒,少吃有刺激性的食物。

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