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老人失眠吃什么好 吃点苹果来助眠

本文所属类别:[老年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2007-08-15 【字体:

  失眠,中医学上称“不寐”,古时称为“不得卧”或“不得眠”。它有虚实之分。中医学认为,苹果性味甘凉,功能生津润肺、补脑养血、安眠养神、解暑除烦、开胃消食的作用。

  苹果富含糖类、果胶、蛋白质,尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等,以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%,其浓郁的芳香气味,对老人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠,防治老人失眠

  苹果素有水果之王的美誉。民间广泛流传着“香甜酸脆苹果王,常食防病保健康”的说法。苹果除对失眠症有治疗作用外,还能健体和防治诸多疾病。

  由于苹果富含钾,可将人体血液中的钠盐置换出来,排出体外,从而调节钾盐平衡,有降低血压和保护心血管的作用。因此苹果是高血压、心脏病和肾炎水肿患者的健康之友。苹果所含之锌,是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的必不可少的元素,对增强记忆力有特殊作用,故苹果又有“记忆果”之称。

  苹果营养丰富又好吃,能健身防病疗疾,但是还要“会”吃,讲究吃得科学。实践经验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;医治结肠痉挛引起的腹泻宜吃擦成丝的生苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果糊加温后食用是儿童与老年人消化不良的最佳食品;每天一个苹果连皮吃下,对关节炎、贫血患者颇有益处。人们不妨遵照这些巧妙的“苹果疗法”每天吃一个苹果,于健康必有意想不到的好处。本文来源于 古方中医网:www.cn939.com

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