男性保健

补充维生素冬季防感冒

本文所属类别:[男性健康]来源:古方中医网 发布时间:2007-09-17 【字体:

    古方中医资讯:冬天气候寒冷,人体往往因为无法适应低温环境而罹患疾病。平时除了注意保暖外,人们还要注意通过调整生活方式来调动人体的免疫力,筑起预防疾病的“健康防线”。

  维生素提高免疫力  维生素A可以增强人体呼吸道黏膜的抗病能力,将感冒、气管炎、肺炎等冬季高发病降到最低程度,特别有益于儿童。平时多吃点胡萝卜、柑橘等蔬菜水果。这些食物中丰富的胡萝卜素可在人体内转化成维生素A;维生素B2又称为核黄素,参与人体内生物氧化酶的代谢过程,一旦体内的维生素B2不足,可引起口角炎、唇炎、舌炎,眼结膜炎以及脂溢性皮炎等疾病。动物肝,肾、心、牛奶、豆类等食物蕴藏量颇丰,谷类蔬菜中较少。维生素C若与富含铜元素的食物(如动物肝、豆类、芝麻等)同食,可有效地抵抗流感病毒的侵袭,故多食用诸如柑橘、鲜枣等水果大有裨益。

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