女性保健

无法睡眠,吃什么有助于放松

本文所属类别:[青春期保健]来源:古方中医网 发布时间:2007-10-06 【字体:

古方中医快讯:需要增加睡眠时,吃脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花,有助身体产生让人体放松的神经化学物质血清素。不宜喝热牛奶。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速,从而使睡眠断断续续。

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