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女人更年期脾气暴补补钙可缓解

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2009-07-18 【字体:

  女性到了更年期,不仅会出现潮热、盗汗等身体症状,有些人的脾气、性格甚至会像变了一个人。除了自我心理调适,适当补充一些营养,也可缓解烦躁。

  古方中医专业人士介绍:对于更年期脾气暴的人应多吃一些大豆和大豆制品,比如豆腐、豆浆等。含有异黄酮的大豆蛋白能有效降低总胆固醇和“坏”胆固醇水平,并抑制动脉粥样斑块的形成,保护心血管。

  其次,注意补钙。钙是一种能让人“平静”的营养素,它能抑制大脑的过度兴奋,达到调节情绪的目的。更年期时注意补钙,不仅可以稳定情绪,也有助于坚固骨骼。

  最后,增加B族维生素摄入。可多吃粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉等。这些食品对维持神经系统的正常功能,减轻疲倦、失眠症状,促进消化吸收都有作用。来源于:古方中医求医问药专题

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