女性保健

女性缺铁性贫血的一日食疗方推荐

本文所属类别:[青春期保健]来源:古方中医网 发布时间:2009-09-03 【字体:

  缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。古方中医食疗专业人士介绍:可采用三餐食疗调整来防治缺铁性贫血的发生。

方案一、

  早餐:豆浆250毫升,花卷(面粉100克),五香蛋(鸡蛋1个)。

  午餐:米饭(大米150克),牛肉丸子(瘦牛肉150克),海带丝蛋花汤(鸡蛋50克,海带50克),炒青菜100克。

  加餐:红枣木耳汤(红枣50克,黑木耳5克),苹果100克。

  晚餐:米饭(大米150克),炒猪肝(猪肝150克),菠菜汤(菠菜150克)。

方案二、

  早餐:牛奶250毫升,麻酱花卷(面粉100克,黑芝麻酱25克),煮鸡蛋1个,拌花生芹菜丁(花生米25克,芹菜50克)。

  午餐:米饭(大米100克),红烧猪蹄(猪蹄300克),西红柿鸡蛋汤(西红柿100克,鸡蛋50克),炒木耳油菜(水发木耳50克,油菜100克)。

   晚餐:米粥(大米25克),红枣发糕(面粉100克,红枣10枚),酱猪肝100克。

方案三、

  早餐:红豆小米粥(小米25克,红豆2克),豆沙包(红豆沙20克,面粉100克),牛奶250毫升,拌黄瓜胡萝卜丁。

  午餐:米饭(大米150克),清炖排骨海带(排骨250克,海带50克),炒香菇菜心。

  晚餐:米粥(大米25克),馒头(面粉100克),肉末菜花(肉末50克,菜花150克),烩红白豆腐(北豆腐100克,血豆腐50克)。来源于:古方中医求医问药专题

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