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如何冬季防脱发?

本文所属类别:[养生健康]来源:古方中医网 发布时间:2009-09-05 【字体:

  很多朋友进入冬季以后,脱发情况越来越严重,“早上睡觉起来,枕头上布满了头发,或者随便一抓就是一大把,真叫人担心,不知道如何调理。”这是不少人抱怨的话。古方中医专业人士提示,其实人每天脱落50到100根左右的头发属于正常范围,超过了就应该留心。

  引起脱发的原因很多,最明显的是气候因素。冬季气候干燥,供应给头发的营养大大减少,这时头发就开始“裁员”,一些在夏季已经受损的头发成为了“牺牲品”。精神因素对脱发的影响也非常之大,如果精神压力过大、睡眠质量较差,会导致内分泌的紊乱,从而使得皮脂腺的功能也发生紊乱,这时往往容易造成皮脂腺的增大。一旦皮脂腺增大,就会压迫到发根,阻碍头发的血液循环,减少营养的输送。头发长期缺乏营养的滋润后,就会枯死。
  
  
中医认为肾其华在发,主骨,开窍于耳和二阴。一个人如果头发浓密,骨骼粗壮结实、听觉灵敏是肾气充足、先天禀赋好的表现。相反,毛发稀疏黄软、出现脱发、弯腰驼背、腰酸腿痛、听力下降则是肾气不足的表现,这常见于阳虚、阴虚体质的人。因此补肾是防脱发的关键。

古方中医专业人士提示吃以下食物,能滋补肾脏防脱发

  (1)坚果类:经常吃坚果利于头发的健康。坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质,对防治脱发将会大有裨益。

  (2)墨绿色的蔬菜:菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

  (3)牡蛎:牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。
  
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中医专业人士提醒,进食一些滋阴养血润燥、补益肝肾生发的中药,同时用针灸刺激头部的穴位,调理头部的血液循环和皮脂腺的分泌,也能有效治疗脱发。来源于:古方中医求医问药专题

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