药食同源

多吃土豆莴苣可缓解脱发症状

本文所属类别:[百病药膳]来源:古方中医网 发布时间:2009-10-27 【字体:

  中医学认为肾藏精,主生长、发育与生殖,其华在发。肾精亏虚,无以滋润与濡养则毛发焦黄脱落,发为本病。如年老、久病、房劳过度等多种原因引起肾虚使精血不足,精血不足可引起脱发等。吃什么可以缓解脱发症状的发生呢?古方中医食疗专业人士介绍:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

缓解脱发该吃什么?

  1、补充铁质。经常脱发的人,体内常缺铁。铁质丰富的食物有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  4、多吃碱性食物如新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期吃糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸性毒素。来源于:古方中医网  求医问药专题

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