养生

冬季干燥,学习“浴鼻”和按摩健鼻

本文所属类别:[养生之道]来源:古方中医网 发布时间:2009-12-11 【字体:

  中医认为:“肺开窍于鼻”。冬季,气候干燥,是引发鼻腔炎症的高发季节。古方中医疑难病研究所中医专业人士表示:在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中,80%是由鼻腔缺乏应有保健引起的,因此干燥的冬季市民尤其应该警惕“病从鼻入”。

  古方中医专业人士介绍:在日常生活中,人们每天会刷牙、洗脸,知道“病从口入”。而鼻腔的清洁却往往被人们所忽视。作为人体肺部“空调”和“过滤器”的鼻腔,在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用。空气的污染、灰尘又使得鼻腔黏膜及鼻毛上沉积大量污垢和细菌。特别在冬季,引起鼻腔炎症的可能性会大大增加。

  古方中医专业人士指出:在干燥的季节,鼻出血、过敏性鼻炎、哮喘等开始多发,人们与其忙着学怎么止血,忙着煲靓汤润肺,不妨学着如何来保养鼻子,来预防这些疾病的发生。

  1.“浴鼻”锻炼:浴鼻锻炼,就是用冷空气和冷水浴鼻。一年四季提倡冷水洗鼻,尤其是早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻,可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻对天气变化的适应能力,预防感冒及呼吸道其它疾患。

  2.推拿按摩健鼻:以两手大拇指的指背中间一节,相互擦热后,分别摩擦鼻梁两侧;用食指自上而下刮鼻梁;分别用两手食指摩擦鼻尖,然后用两手食指点压推拿按摩鼻翼两侧的迎香穴。此法可疏通经络,增强局部气血流通,有效预防感冒和鼻病。

  3.药物健鼻:在气候干燥情况下,如秋、冬季,配合药物保健可服用些中药做成的润鼻汤,有滋肺养脾、滋润护鼻之效。

  4.纠正不良习惯:首先要保护好鼻毛和鼻黏膜,克服用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯。因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能,引起鼻腔内化脓性感染,而且还可能引起颅内和耳的疾病。文章来源:古方中医网 求医问药专题

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