老年保健

冬季警惕心血管疾病 三件事不能做

本文所属类别:[老年健身]来源:古方中医网 发布时间:2010-06-22 【字体:

  大家常听说“冬季天气寒冷,是心血管疾病的高发期。”但知道其中原因的并不多,要想有效预防应该找到根源。那冬季为何是心血管疾病高发?

  古方中医专业人士介绍:冬季寒冷的天气引起血管收缩痉孪,使血流不畅;另外,寒冷让机体活动力减弱,脑、心肌、内脏血液灌流减少;心脑血管供血供氧不足,容易突发心绞痛,心脑梗塞等。冬季因排汗减少,水也喝的较少,这容易使得血液黏稠度增加,血流缓慢,甚至形成凝血块。如此下来,血液运输的氧气不够,便更容易增加引发脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。

  那么,怎么预防心脑血管疾病的发生呢?有哪些事情是不能做的呢?古方中医专业人士介绍如下:
  
  一、晨练

  早上气温较低,是诱发心脑血管疾病的主因之一。中老年人在天气寒冷的时候要减少晨练,最好在上午10时以后再锻炼。锻炼要以室内运动为主。

  二、强烈运动

  强烈运动易引发心脑血管供血供氧不足,市民在冷季需尽量避免激烈的运动项目,不要过度劳累。但与此同时,对于久坐不动的上班族来说,在长久的静止后进行适当的运动同样有助于避免心血管疾病。

  三、不宜过饱

  在岁末年初,聚餐频繁,吃的太饱对所有人来说都不是个好建议,对于患有心脑血管疾病的人来说尤为如此。吃太多除了容易造成肥胖,引发各种心脑血管疾病之外,还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。文章来源:古方中医网 求医问药专题
 

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