女性保健

点穴三步操 预防春季偏头痛

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2010-08-06 【字体:

  每到春季,偏头痛的患者就明显增多,特别是女性患者比较多见。中医认为,春天为肝气生发季节,因此特别容易诱发偏头痛的发生。

  古方中医专业人士介绍:春天主肝,为肝气生发的季节,肝气易动、易伤,容易引起肝经淤滞。中医认为春季不良的情绪,如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤;往往容易引起肝气郁结,致使郁化火,肝阳偏亢,风阳旋扰而发生偏头痛。此外,春天早晚温差大,冷空气刺激使人易感风寒,导致气滞血淤而发生偏头痛。

  偏头痛的发作常常表现为头一侧胀痛、刺痛、跳痛,有的会感到头部紧绷,像头上戴了个箍子,发作时间长短不一。剧烈头痛时,会伴有恶心、呕吐、出冷汗等症状。常常是在熬夜、过度疲劳、情绪刺激或者冷空气刺激、吃冷的食品后发作。偏头痛的发作人群往往与性格有关,情绪激动、暴躁、过于抑郁、焦虑的人更易发生偏头痛,特别是一些长期肝气郁积的女性往往所占比例较大。

  古方中医专业人士表示:春天要预防偏头痛的发生,首先生活要有规律,注意劳逸结合,不宜过度紧张或疲劳,应适当开展体育活动,如慢跑、散步、游泳、太极拳、气功等。要注意调整情绪,保持心情愉快,避免发生精神刺激或紧张、抑郁等。春天还要特别慎防风寒侵袭,注意防寒保暖,避免吃过冷、过热、过酸等刺激性的食物。妇女月经期尤应注意防范。

  古方中医专业人士提醒:对于偏头痛中医治疗有很好的疗效。患偏头痛的患者平时可以用天麻20克炖鸡或者鸭来煨汤,这则药膳对预防治疗偏头痛有帮助。此外,还可以做做点穴保健三步操防治偏头痛:

  第一步,以手指头代替梳子,插入头发中向后梳头。

  第二步,用手指头在头皮上点按后移。

  第三步,点按太阳穴。整个步骤可持续5分钟,每天三次,可有效地缓解头痛症状。

 

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