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女性更年期春季饮食有哪些要求

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2010-10-24 【字体:

  中医把更年期归属于“脏躁”范畴。古方中医疑难病研究所中医专业人士认为女性更年期与肾、巢关系密切,因此调治更年期不适要注意补肾。

  古方中医专业人士指出:中医讲药食同源,药补不如食补。中医调治女性更年期,以补脾肾、调冲任为主,女性更年期春季饮食有哪些要求,介绍如下:

  1.女性更年期的饮食,一定要注意要有足够的蛋白质,这样才可以适应机体的需要,比如多吃一些鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

  2.女性更年期的饮食,要多吃一些富含维生素和钙物质的饮食,特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品;

  3.盐可以促使人体内的水分增加,血压升高,引起高血压病,有时候还会增加心、肾的负担,所以,更年期的饮食一定要限制食盐的量;

  4.女性更年期的饮食,一定要限制脂肪,因为高脂肪的饮食不仅仅会增加肿瘤的发病率,还可能会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展;

  5.不少人更年期患者的血糖偏高,经常会出现尿糖,因此,更年期的人们一定要少吃一些甜食。另外,过多的食用甜食还会使身体发胖,有诱发动脉硬化和冠心病的危险;

  6.最后,更年期的饮食,还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

  总之,更年期的饮食一定要以清淡的饮食为主,并合理补充一些营养。当然,每个人的体质是不一样的,更年期的饮食要求也会不一样,最好通过咨询医生了解自己的最佳饮食搭配。

  古方中医专业人士提醒:除了要注意更年期的饮食外,还要进行一些必要的治疗,比如心理治疗和药物治疗等,因为只靠更年期的饮食调理是很难彻底缓解更年期症状的。更年期人群在出现严重症状,特别是精神心理症状时,一定要尽快咨询中医师,寻求有效治疗。文章来源:古方中医网 求医问药专题

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