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孕妇总是失眠对身体的影响有哪些

本文所属类别:[孕期保健]来源:古方中医网 发布时间:2011-06-17 【字体:

  孕期是很容易失眠的,多表现在早期和晚期,中期会好一点。在古方中医网求医问药专题网友问:怀孕了让我非常的兴奋,想想以后就有个可爱的宝宝了,确实非常的高兴,但是自从怀孕之后总是失眠,也尝试了一些方法,还是失眠,可怎么办呢?孕妇失眠有哪些影响呢?

  古方中医答疑:经常失眠可能导致慢性疲劳综合征,可纳入中医“虚劳”、“郁病”等范畴。

  准妈妈如果经常睡不好觉,有时入睡困难,有时是睡眠时间短并且多梦,时间久了,就会感觉到记忆力减退。睡眠本是一种保护性抑制,可以避免机体和大脑过度疲劳,通过睡眠机体和大脑得到休息,功能得到恢复。

  妊娠期由于内分泌变化,准妈妈脑功能有轻度失调,精神易兴奋,如果坚持工作,精神容易紧张和疲劳,会出现睡眠障碍,耗伤气血,精力和体力难以恢复就会导致慢性疲劳综合征。

  准妈妈应弄清失眠原因,尽量解除心理负担、消除情绪和脑力劳动的疲劳。睡前采取一些对自己有效的催眠方法,如散步、沐浴、热水泡脚等,必要时可加用一些中草药。

  有研究认为睡前服用钙制剂或喝杯牛奶(其中含钙),可以有镇静作用,使人睡眠深沉。也有人主张按摩脚底涌泉穴,不妨一试。

  平时要纠正一些不良的睡眠习惯,养成好的睡眠规律,春夏天晚睡早起,秋天早睡早起、冬天早睡晚起,睡前尽量让大脑放松,给自己营造一个好的睡眠氛围,症状严重者可在中医师的指导下辨证治疗。文章来源:古方中医网 求医问药专题

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