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秋燥女人要防内分泌失调怎么办  

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2012-05-23 【字体:

  中医认为秋季属燥,易损人体津液,尤其易耗伤女性气血,导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀等。简而言之,就是在燥热的天气里,人体的新陈代谢旺盛,体内的水分和营养更容易流失,再加上熬夜或作息不规律等,很容易造成内分泌失调。

  对于内分泌失调,我们也许并不陌生。本来皎好的面容,突然被层出不穷的痘痘和色斑骚扰;每月的老朋友也摸不到规律,惟一能记住的是痛经带来的令人记忆深刻的疼痛……这些症状是否引起了你的注意?

  内分泌疾病,不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、月经不调、骨质疏松症,高脂血症等,严重者还可能引起免疫系统疾病,比如系统性红斑狼疮血小板减少性紫癜等危害严重的病症。

  古方中医指出女性由于本身的经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调。因为女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。

  那么,秋季,女人要如何防内分泌失调呢?中医指出平衡内分泌是关键,具体介绍如下:

  首先,饮食调养,“清润”为宜。秋季易伤津液,平时要适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料。还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等,这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。要禁烟、酒以及辣椒等燥热之品。

  其次,精神调养,早在《黄帝内经》中就就有关于秋季调摄精神的记载:“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”

  另外,适当的体育锻炼,既能增强身体抵抗力,又可以舒畅情志。可以根据自己的具体情况,选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。文章来源:古方中医求医问药专题

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