中医推拿

防脚寒常做足浴好

本文所属类别:[足疗]来源:古方中医网 发布时间:2012-11-11 【字体:

  足浴疗法属足疗诸法中的一种,也同属中医外治法。清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足,三阴皆起于足,指寒又从足心入,濯之所以温阴,而却寒也”。

  足浴保健疗法是足疗诸法中的一种,是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液薰洗的治疗作用,起到疏通奉理,散风降温,透达筋骨,理气和血,从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。

  防脚寒常做足浴的方法是怎样的?足浴跟热水洗脚不一样,古方中医养生指出足浴要注意三点:

  第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。

  第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。

  第三是推拿按摩,泡足后擦干用手推拿按摩足趾和脚掌心2—3分钟。

  最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。

  中医养生提醒:足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。文章来源:古方中医网 求医问药专题

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