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孩子发胖 节食减肥怎么做好

本文所属类别:[3-6岁]来源:古方中医网 发布时间:2013-01-28 【字体:

  青少年期的自我节食有时是个问题和危险。一群女孩子兴致勃勃地决定拼命节食。隔了一些日子,饥饿粉碎了他们中多数人的决心,但一二人仍坚持节食。

  有时一个姑娘会瘦掉许多,而且即使想恢复正常的饮食,也做不到。集体节食的狂热似乎已引起她对食物的反感。她在幼年时便对食物有忧虑,节食反而使忧虑转为反感。

  另一个姑娘会在青春发育期早期激动地说,“我太胖了。”其实她瘦得连肋骨也看得出。或许她在情绪上未作好发育的准备,正在暗自为乳房的发育发愁。一味想节食的孩子应去看精神病学家。

  孩子发胖节食可以吗?如果孩子需要节食,出于种种理由你得首先去请教医生:

  第一,决定节食是否必要或明智。

  第二,青少年们容易接受医生的忠告,而不大容易接受父母的忠告。如果医生与家长都认为让孩子节食是明智的,那么,食谱肯定应由医生来开。他会考虑孩子的口味,家庭的日常菜谱,这样,他开出的食谱就不仅营养丰富,而且能在那个家庭里行得通。

  最后,因为减肥会影响健康,任何计划节食的人都应按时请医生检查身体,确保减肥的速度不太快,确保节食者强壮而且健康。

  如果没有办法获得医生的监督,家长们应该坚持,自行书食的孩子必须每天至少吃以下食品:一品脱脱脂乳,肉或家禽或鱼,一只蛋,一种绿色或黄色蔬菜,二次水果。你可向孩子们保证只要用量适当,这些食品不会使他们增加体重,而且能免使肌肉、骨胳和身体的内脏被耗竭。

    正在减肥的胖子应该避免油腻的甜食,这不会导致营养不良。就多数人而言,淀粉类食物(麦片、面包、土豆)的食用量决定他们的体重。即使想减肥,任何成长中的孩子都需要一点淀粉。除非有医生的监督,否则,即使是个胖子也不可1周减去1磅多体重。

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