女性保健

更年期卫生应注意些什么

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2013-02-07 【字体:

  妇女到了更年期,由于卵巢功能的衰退,身体内会发生较多的生理变化。由于身体内的变化,会使全身或局部抵抗力降低,因而可能发生一些疾病,或使原来的疾病加重。再则,有些疾病容易发生在更年期,而有些疾病的症状又与更年期的症状很相似,如果注意不够,则容易耽误治疗。所以,应注意更年期的卫生,做到无病早防,有病早治。

  更年期应注意哪些卫生问题呢?首先应认识更年期是妇女一生中必须经过的自然生理过程,并不是得了什么了不起的病。对出现的症状要持正确的态度,消除顾虑,减少不必要的精神负担。同时,要避免各种精神刺激,保持身心愉快。周围的同志、朋友也要理解妇女这一时期身心方面的变化,热情关心,正确对待。在家庭方面,丈夫及其子女们也要体贴、帮助和爱护妻子或母亲。

  其次,要注意安排好日常生活,避免过度劳累,注意劳逸结合,每天应有足够的睡眠。如果睡眠不好,可服少量镇静药。中午最好能休息半小时到一小时。饮食应选择容易消化、富于营养的食物,少吃含动物脂肪多的食物,多吃蔬菜、水果,防止发胖。为了改善全身血液循环,减少心血管疾病的发生,要多参加室外活动,经常进行适当的体育锻炼。要养成每天大便的习惯,防止便秘。因为大便贮存在体内,一方面影响食欲,另一方面大便里的有害物质被肠子再吸收,对身体不利。

  第三,要重视缝康检查,不要滥用药。有条件的可每半年到一年应进行一次健康检查,以便有病早期发现、早期治疗。不要因为怕羞,在没有妇科检查以及没有医生指导的情况下滥用药,以免影响身体健康。

  第四,要保持会阴部的清洁。生殖器官随卵巢功能的衰退而逐渐萎缩,分泌物减少,易发生老年性阴道炎,造成性交困难。最好每晚坐盆,勤换内裤,必要时用油膏湿润外阴。

  第五,更年期综合征症状严重者,可在医生的指导下应用药物治疗,如服用安定、安宁等镇静药。间断地服用少量雌激素(或配以孕激素)或雄激素以补充体内激素的不足,也可减轻症状,以逐渐渡过这个阶段。

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