养生

怎样选择合适的气功功法?气功锻炼有无捷径可寻?

本文所属类别:[气功养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

谢觉哉曾经题词说:“气功疗法人人可行,不花钱,不费事,可以却病,可以强身,可以全生,可以延年。”这也是谢老的切身体验。新中国成立以后,气功功法被大量地发掘、整理和创新,如雨后春笋般地不断涌现。面对如此众多的功法,初学者每有无所适从之感。各种功法如百花争妍,各有千秋,其基本构成亦不外乎姿式动静、吐纳调息与意守入静三个方面。

气功有动功与静功两种。对身体健康,研习气功不仅为了强身,还欲增加技击力量以防身者,可选择武术气功或硬气功一类的动功;若体力尚可,平时又静多动少者,则以太极拳、五禽戏及站功、行功、自发动功等为宜;老年人为延年益寿计,宜选择体力消耗不甚大、动作柔和缓慢的太极拳一类动功;若患有肿瘤等疾病,可选用新气功疗法,行气消滞,促使病灶消散;至于体弱者或慢性病患者宜先练静功。此外,还应根据各自的体质类型及性格特征选择合适的功法:如阴虚阳亢者,宜以静功为主,并可结合意守涌泉、三阴交等阴经穴;阴盛阳虚者,宜练动功,结合意守命门、百会等阳经穴;性格内向,喜静少动而阴气偏盛者,宜多练动功;性格外向,喜动少静而阳气偏盛者,宜习静功为主。《养生肤语》指出:

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