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宝宝1岁以内饮食 宝宝便秘的饮食调理

本文所属类别:[0-1岁]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-27 【字体:

宝宝1岁以内不要加盐,1岁以后也不用刻意加盐。怎么做出不用加盐也味道很好的辅食呢?那就是多选择天然有味道的食材。

天然甜:水果、白菜、胡萝卜、洋葱、红薯、南瓜、水果玉米、红枣、甜豌豆、番茄等;

天然咸:海鱼、海带、紫菜、虾皮、贝类、奶酪、海苔等;

天然鲜:菌菇类、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼虾、贝类等;

天然香:葱、罗勒、香菜、百里香、欧芹、大蒜、坚果类等。

宝宝比较喜欢吃甜的

妈妈们可以在辅食中多放点南瓜、红薯、胡萝卜、水果玉米等,做成泥状或者切小块,像南瓜三文鱼泥、香菇白菜泥、红薯粥,都是营养好味道又好的食物。

宝宝比较喜欢吃咸的

妈妈可以做点海产品,比如蒸一小块银鳕鱼、带鱼,或是虾、螃蟹等,都是纯天然的咸味食品。但也不要吃太多,要搭配好主食和蔬菜,营养均衡。

宝宝胃口不好鲜味可以起到增加食欲的作用,像一些菌菇类、肉类等食物,切碎放一点点在宝宝的辅食里,立刻鲜味大增。

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