芒种节气 人懒散疲倦怎么办?中医调理
道教炼外丹术
什么是辟谷
芒种节气 人懒散疲倦怎么办?中医调理
道教炼外丹术
什么是辟谷
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养生文化

提醒大家,春季要注意保暖,不要过早减少衣物。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降,这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,特别是温度骤然下降的时候,老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等…[详细]

名人养生

静坐时思想专注在一物之上,呼吸变得平缓均匀,通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定,进入心脏的氧气量也相对稳定,从而利于血压的调节。静坐时,身体能量的消耗减少,心脏的耗氧量也比平时减少很多,血液循环的力量…[详细]

情志养生

“日咽唾液三百口,一生活到九十九。”唾液从口腔壁涌出后,经舌根、咽喉,肺转肝脏,进肾经,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气。起到和脾健胃润泽四肢五脏,强肾补元,滑利关节补益脑髓的作用。…[详细]

饮食养生

中医专家认为,食物之所以能防治疾病,是由于它本身特有的性味所决定的,这就是食物的“食性”。但如果不懂食性,对某些特殊体质的人或患者,食性就会诱发旧病,或加重已发疾病,或削弱药力,这是食物的“发性”,也…[详细]

家居养生

为了保持身体清洁,对于大多数日本人来说,清洗沐浴似乎已成为每天的必备功课。然而每天坚持入浴却也可能给皮肤带来意想不到的损伤。与其他国家相比,在日本,拥有干燥肌肤以及敏感肌肤的人数比例较多,而造成这种现…[详细]

运动养生

腹式深呼吸是健肺的好方法,不仅弥补了胸式呼吸的缺陷,且可使中下肺叶的肺泡在换气中得到强化,从而延缓老化,保持良好弹性,防止肺的纤维化。做腹式深呼吸运动,有助于机体获得充足的氧气,也能满足大脑对氧的需求…[详细]

气功养生

国家中医药管理局联合国家卫计委曾于两年前发布了《中国公民中医养生保健素养》一文,并启动了问卷调查。调查已于近日完成,结果显示中国公民的中医养生保健素养水平仅为8.55%,即每100个人(15岁-69岁…[详细]

经络养生

《黄帝内经》曰:“阳气者,若天之与日,失其所,则折寿而不彰。”“阳气者,精则养神,柔则养筋”。阳气是命门真火,生命的根基和原动力。所以《易经》讲:大哉乾元,万物资始!通俗讲:有了太阳才有了生命,阳气就…[详细]

药膳养生

老年人气血衰退,精力不足,脏腑功能低下者,可以在冬令进补膏滋药,以抗衰延年。中年人,由于机体各脏器功能随着年龄增加而逐渐下降,出现头晕目眩、腰疼腿软、神疲乏力,心悸失眠,记忆减退等,进补膏方可以增强体…[详细]

养生之道

缺乏睡眠有哪些危害?睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等疾病。小孩睡眠不足的话,还会影响学习和身体发育。…[详细]

养生健康

当前,我国正面临巨大慢性病风险。根据世界卫生组织的统计数据显示,我国超过80%的病患死于慢性病。有专家预言,若不及时干预,在未来十几年,我国慢性病将呈井喷式暴发,很多慢性病开始呈现年轻化趋势。…[详细]