养生

春天特别困中医如何解决

本文所属类别:[家居养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

春困并不是病态。专家解释,春困发生的原因与日照时间和氧气浓度有关。

春天易腹泻、胃口不佳

春天万物复苏,自然界生气勃勃,但是人们却出现一种逆反现象,容易困乏没劲,提不起精神,这种懒洋洋的现象就是春困。

山东淄博古方中医疑难病研究所解释,人体经过冬天的寒冷,生理已达到平衡,适应了新陈代谢偏慢、脑部血流量偏少的状态。进入春天后,随着气温升高,体表的血液供应量明显增多,而使流入大脑的血液相对不足,大脑的氧气供应量也显相对不足,于是出现了无精打采、昏沉欲睡的春困现象。一般来说,这种状况会持续到5月份以后,随着日照时间增长,我们的身体才会真正复苏。

枸杞蜂蜜可养肝补脾

“困了就睡”并不是解春困的最佳方法,反而会容易“越睡越困”。古方中医表示,老年人最好从运动、作息、饮食等方面加以调节。

对于在室内蛰伏了一个冬季的老年人来说,春天外出踏青有诸多益处。郊外多绿色植物,空气中含负氧离子较多,能够提神醒脑,增强心肺功能;在户外慢跑快走,可促进血液循环,预防动脉硬化;而运动过后身体消耗了一定热量,也可以促进胃肠蠕动,改善消化功能,增进食欲。

作息方面,晚上11点到3点是肝胆的排毒期,可以有效排除血管中的毒素沉积,也是对肝胆一种很好的修复,因此要把握好黄金睡眠时间。

此外,饮食上适宜养肝健脾,可多用甘性的食材。古方中医推荐了枸杞和蜂蜜,用枸杞煮粥、蜂蜜泡水,能养肝补脾,还可预防夏季将至湿气过重。

【求医问药】