养生

春节狂欢悠着点

本文所属类别:[家居养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-13 【字体:

沉迷麻将,久坐不动危害多

春节亲朋好友聚在一起,打麻将是常见的娱乐方式,但打麻将时注意力过于集中,连上厕所的时间都没有。憋尿会造成腹部胀满不适,甚至会出现疼痛和心烦意乱的症状。除了短暂的生理不适,憋尿还会引发许多疾病,如膀胱炎、尿路感染、尿路结石、前列腺炎等。有憋尿习惯的人,膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力,收缩力变弱,久而久之就会出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。憋尿时还容易发生细菌感染,甚至可引起肾衰竭。

另外,打麻将时久坐不动,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛和头晕,加重腰椎和颈椎疾病。尤其是中老年人,久坐会使大脑供血不足,导致脑部供氧减少,加重乏力、失眠、记忆力减退等症状,并增加患老年痴呆症的风险。

通宵打游戏,小心用眼过度

不少青少年在过年期间通宵打游戏,长时间面对电脑,很可能造成用眼过度,眼睛布满血丝、视物模糊、干涩发痒等都是用眼过度的信号。长时间用眼过度可引发干眼症、结膜炎、急性麦粒肿、视网膜脱落等疾病。

用眼过度还可诱发头痛,人眼部的神经分布非常丰富,其中包括视神经、动眼神经、外展神经、滑车神经和三叉神经,这些神经都不是孤立存在的,和大脑的神经紧密相连,当用眼过度引起眼部不适时,就可能刺激眼部神经末梢,从而传送到大脑而引起头痛。

长时间用眼,需要每隔40分钟进行一次远眺。热敷对于缓解眼部疲劳效果不错。日常饮食中,适当吃一些猪肝、鸡肝等动物肝脏和牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物,也可以用菊花、枸杞泡茶喝,都有明目功效。

假日狂欢,熬夜危害大

不管是打麻将还是玩电脑游戏,都离不开熬夜。熬夜会导致人体阴阳失调,阴虚火旺,容易生病。

中医认为,肝脏是主藏血的,当人睡觉的时候,血液回归到肝脏可以起到养护肝脏的作用。如果经常熬夜,晚上11点还不休息,血液无法回归到肝脏,肝脏长期得不到养护,身体健康将会受到威胁。

很多人爱吃夜宵,夜宵长时间停滞在胃中,使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡,且晚上胃肠道得不到休息,功能紊乱,便秘等问题也会随之而来。

经常熬夜,人的生理处于应激状态,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多,容易导致血压升高。尤其是心脏不好的患者,熬夜无形中给心脏增加了负荷,容易发生心肌梗死等意外。

所以,大家在节假日放松的同时,一定要注意休息,合理安排起居,保持规律的生活。

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