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主妇不打网球也会得网球肘

本文所属类别:[家居养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-30 【字体:

两个月前,54岁的王阿姨右胳膊疼痛不适,近两周加重,不能持重物及平举重物。医院诊断王阿姨患了网球肘,王阿姨纳闷了:网球肘是啥?我从没打过网球,怎么会得这个病?

网球肘因网球运动员易患此病而得名,又称肱骨外上髁炎。除了网球运动员,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,易患此病。

本病发病缓慢,患者自觉肘关节外上方活动痛,疼痛有时可向上下放射,感觉酸胀不适。手不能用力,提壶、拧毛巾、打毛衣时可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下发散,有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。 

为确诊此病,可做旋臂屈腕试验,方法是将肘关节伸直,腕部屈曲,然后将前臂尽量向后、向外旋转,此时如果肘部疼痛加剧,说明是患了网球肘。

得了网球肘,要注意休息

被诊断为网球肘后,应注意休息,停止做一些使用肘部、腕部的动作。

急性期应减轻患肢的工作量,或用热水袋、热毛巾热敷,并结合针灸、推拿等方法,有一定的疗效。还可将小冰块装入塑料袋内,置于疼痛部位,然后以弹性绷带包扎起来,每次20分钟,反复实施,并抬高患部。

慢性期局部制动休息、保护、理疗、加压按摩等。

患了网球肘后,打网球或羽毛球时,要选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍,以减少手臂的负担。

主妇买菜时,尽量使用推车,少用提篮。提壶、倒水、拧衣物以及手提重物时要注意手腕姿势,不可背屈。使用拖把拖地时,腿部略弯,要以腰腿力量带动肩膀、手臂,而不是光用手臂的力量来拖动。如有症状应尽可能减少工作量,以免病情恶化。

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