养生

春季中医养生重护肝

本文所属类别:[经络养生]来源:古方中医网 发布时间:2016-04-05 【字体:

春日天气乍暖还寒,万物生长之时,也是病毒活跃、细菌孳生的时候,肝病患者的病情易复发或加重。中医专家指出,此时养生要重护肝,而养肝当养神。春季食疗以平和为主,健脾和胃、补益阳气。而春情勃发之时,两性需有所节制,房事不宜激烈。

“春天随着气温的上升,阳气渐渐生发,对肝气不足或用肝过度的人来说,此时容易出现肝气失调,从而出现与肝脏相关的疾病。”山东淄博古方中医 疑难病研究所指出,除了病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化之外,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、结肠炎、焦虑、抑郁症、高血压等疾病,在中医看来也与“肝气”相关,冬春之交也容易发生波动,原有的疾病可能复发或加重。

春游小睡 “找乐”也能养神

“春天养肝最重要的是‘养神’。”中医专家指出,精神的安定充实,可以提高人体抗病延年的正气,能够最大限度地调动人体自我调节与抗病防病的能力。

春天养神的方法有很多,比如踏春赏花、游山玩水、郊游散步等,既可以使全身的关节和肌肉得到适度运动,促进气血畅通,也可以使得精神通达,情绪稳定,从而提高人体免疫力。春天日光渐盛,对于特别爱犯困的“特困一族”来说,“春困”是老大难问题,此时不妨午后小睡,既解乏也养神,但睡觉时要注意保暖,以免因天气乍暖还寒,起床后着凉生病。

此外,慢性乙肝病人在春季要加强定期监测。“回南天”出现时,要注意防湿气,可适当减少户外运动。在生活上还要注意休息,劳逸结合,早睡早起,保持良好的心态。

增甜减酸 别忘补养脾胃

中医专家指出,“春天食补尤要重健脾。这是因为春天肝气最旺,容易克制脾脏,所以需要补养脾胃以防肝本过旺。”他说,名医孙思邈在《千金方》中说,“省酸增甘,以养脾气”。传统中医也多持此观点,甜品爱好者此时不妨大快朵颐,多吃些甜食,少吃酸性食物,忌油腻生冷和大辛大热之品。

饮食不妨多吃一些具有升发和梳理肝气的食物和药物,比如春笋、香椿、韭菜、香葱、香菜、豆芽、豆豉、豆腐、大麦、小麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、枸杞、马蹄菊花、太子参、黄芪等。中成药可以选择香砂六君子丸或补中益气丸。食物和药物都适宜选择甘平或甘温的,以健脾和胃、补益阳气,保证机体对营养的吸收。

中医专家建议,乙肝病人春季饮食不妨适当增加祛湿的食物,如淮山、土茯苓、木棉花等。

春意勃发 房事不可放纵

春天到来后,大地生机盎然,人们普遍感觉心情愉快,性生活也开始活跃、增多,这也是适应“春生、夏长、秋收、冬藏”的节气特点。

中医专家提醒,对于中年夫妻而言,性冲动比年轻人有所减退,因此要因人制宜掌握频率和速度,适可而止。特别是此时大部分地区都还较为寒冷,广州也常遭遇“倒春寒”,要注意避免性生活时感冒。中老年人要特别小心,行房时动作不要过于激烈,情绪不可过于放纵,以免诱发心脑血管疾病。此外,还要讲究个人卫生,勤换洗衣被,开窗通风,提高防御能力。

【求医问药】