养生

春季防流感 简易保健操

本文所属类别:[经络养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-28 【字体:

春季是个生发的好时节,万物复苏,生机勃勃,也是流感易发的季节。随着春节过后务工人员返城、学生开学,3月可能出现季节性流感“小高峰”。

《内经》就指出:“真气从之,精神内守,病安从来”。这里所说的“真气”就是机体抵抗病邪的、“正气”,只要体内正气旺盛,纵有许多致病因素(邪气),正气也能抵御(驱出或消灭之)机体就可免于生病。日常应做到:

一是调整工作的节奏,减小压力;不要太劳累,保证睡眠时间,以提高人的免疫功能。

二是注意冷暖,保持呼吸道通畅。

三是随时洗手,降低流感病毒的传染性。

四是加强锻炼,增加血液循环,改善体质;冷水洗脸,加强人体抗寒防病能力。

五是开窗通风,让空气流通,减少室内病毒的污染。

六是勤晒被褥,利用日光中的紫外线杀死病毒。

山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家认为各种疾病都有来源,中医叫做“温邪上受,首先犯肺”,也就是指疾病易从口鼻吸入,因此保证口鼻健康可以有效防控流感,推荐简单易行的防流感保健操:

一是开天门,用双手大拇指内侧,从眉心推到发髻线,推一百次,可以动员阳气上升,提高免疫力。

二是推坎府,大拇指从眉心推到眉梢,可以调整正气,增加免疫力。

三是揉太阳,双手顺时针揉太阳穴一百次。

四是保鼻通,用双手大拇指交替揉鼻唇沟的上端,可缓解轻型感冒的鼻塞等症状,有通气的作用。