养生

中医防春困穴位按摩疗法

本文所属类别:[经络养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-03-10 【字体:

气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。

山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家教你防春困穴位按摩疗法:

按揉四神聪穴

方法:用手指有节奏敲击或逐一揉、按左右神聪穴,再逐一揉、按前后神聪穴,共3分钟。

作用:经常按摩此养生穴位,可促进头部血液循环,增加大脑供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的养生功效;同时还有祛除头皮瘙痒、增加毛发生长、减少皮屑脱落等作用。

按揉二间穴

方法:微握拳,在手食指本节(第2掌指关节)前,桡侧凹陷处。用双手手指指腹端按压此养生穴位。

作用:治嗜睡,二间配三间,有提神解困作用。治目翳,二间配合谷,有散目翳作用。

按揉神门穴

方法:门穴在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按揉此养生穴位力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

作用:常按此养生穴,对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。

按揉内关穴

方法:内关穴,位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用一只手握紧被按摩的手的手腕处,使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地按压此养生穴位,按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

作用:通经活血,舒缓压力。

按揉三阴交

方法:按摩三阴交,位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

作用:此养生穴位为脾经、肾经、肝经交会之处,应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。