养生

体内有湿的自测 中医指导经络除湿法

本文所属类别:[经络养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-03-18 【字体:

人们说湿气,体内有湿,怎样才能知道自己体内有湿呢?

看体型:中医认为,胖人多痰湿。因此,体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

看舌头:体湿的人观察舌头时会发现,舌苔白腻或黄厚腻。

看大便:正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的,便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形,就可能是有内湿。建议大便后观察一下马桶,是否有一些会粘在马桶上,很难冲下去。因便秘导致的大便不成形,也应该考虑是否有湿气过大的原因。

看起床状态:有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。

看平时状态:户外湿气一大,就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒,吃饭时没胃口。中医讲“湿重如裹”,一种被包裹着,动不了的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。

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