养生

治疗失眠最好的方法中医穴位按摩

本文所属类别:[经络养生]来源:古方中医网 发布时间:2019-07-06 【字体:

失眠,中医称之为“不寐”。一般来说,年轻人出现这个症状是由于心失所养,心神不宁引起的。在中医里,心脏并不是解剖意义上的一个单独的器官,而是统摄五脏六腑、主宰一身神明的君王,所以《黄帝内经》说:“心者,君主之官也,神明出焉。”心藏神明,如果神明藏不住,就会半睡半醒,大脑昏沉,思虑不清,神思恍惚,这就是我们通常所说的心气不足、心失所养。心神不宁,就会引起失眠。如果长期失眠,就会引起记忆力衰退、健忘。比如,忽然发现某个东西不见了,但一时想不起放在哪里了,于是,东找西找,结果却发现在自己手里。类似于这样的情况,都可能是由于长期失眠引起的。

每天花十几分钟,坚持做正确的按摩,可以帮助驱走失眠困扰。

捂热劳宫,掌擦涌泉

位置:劳宫穴在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处;涌泉穴在于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
按摩方法:平均每晚临睡前半小时,先擦热双手掌,右掌按摩左涌泉,左掌按摩右涌泉各36次,可促进睡眠,使心火下降,肾水上升,则水火既济,心肾相交。

功效:具有清心火,安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。

按揉安眠穴

位置:在颈部,耳后高骨的外后缘。

按摩方法:被按摩者仰卧位或坐位,按摩者双手中指顺时针方向按 揉安眠穴约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣、高血压等。