养生

金庸的中医养生秘诀

本文所属类别:[名人养生]来源:古方中医网 发布时间:2017-01-30 【字体:

武侠小说泰斗金庸先生如今已经92岁高龄了,年至耄耋,虽然头发花白,但金老先生身板硬朗、思维敏捷,看上去神采奕奕。他的养生秘诀不仅仅是“身”的保养,更重要的是养心怡神。

养身重在护心

1.睡眠养心护健康。睡眠是最好的养心术。为此金庸有自己一套“睡眠大法”——鸣天鼓法。做法:睡前静坐闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用食指和中指轻轻敲击后脑,使之听到咚咚的响声,敲击到自觉微累为止。头落枕头后两手自然放于身体两侧,便会很快入睡。

2.糙食养生亦护心。为了心脏健康,金庸要求自己每顿吃得少、吃得精,适当多吃粗粮。

3.适当运动最健心。金庸每天散步45-50分钟,散步必须要身体微微出汗才对心脏有益。天气不好时,他就留在家中踏健身车。

养生贵在养神

1.心态平和取中庸之道。他认为“中庸”可以令人放松心情,保持一份顺应自然的心态。

2.豁达大度顺其自然。凡是长寿的人,没有哪个是小肚鸡肠、心态不好的。金庸对生活抱有一种超然的态度,他曾幽默地说:“人生在世,不喜欢听的话永远听不见,最好。”

3.追求“八风不动”的境界。所谓“八风”是佛教名词,指“利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐”等尘世间煽惑人心的八件事。古代先贤指出,人应当修炼到遇“八风”之中任何一风都不为所动的境界。金庸说他一直在朝这个境界不断努力,不会随便被不如意的事情气出病来,更不会被气死。

4.坚守“十二少”。十二少指少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。金庸一直坚持这一养生要诀,他认为多思则神殆,多念则损志,多事则形疲,多语则气争,多笑则伤脏,多愁则百脉不定,多好则专迷不治,多恶则憔煎无欢。

5.高雅广泛的兴趣。围棋、茶艺、书法、阅读,闲暇时这些历练身心的传统文代活动,成为金庸养生的又一良方。

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