养生

中医养生防治疾病和衰老

本文所属类别:[名人养生]来源:古方中医网 发布时间:2017-07-02 【字体:

中医药学在对疾病和衰老的长期研究中,总结了许多简便易行的科学方法,掌握以下九个关键性动词将助您延年益寿。

梳:每日梳头五百次

头为精明之府,人体12经脉和40处穴位,以及10多个刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳对这些穴位和经脉进行按摩或刺激,可以祛病健身。勤梳头是保养人体精、气、神最简单易行、最经济的保健对策。

搓:常搓脚底益健康

脚底为人体第二心脏,脚底布满了身体各器官的反射区,60多个穴位与12条经脉有密切联系。但由于脚底部离心脏甚远,是人体的先天薄弱环节。经常温浴后搓脚底可祛病延年。

咽:日咽唾液三百口

中医认为唾液是人体的精华,贮于丹田,化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。“日咽唾液三百口,保你活到九十九”是很有道理的。

撮:日撮谷道一百遍

谷道又称肛门,撮即上提收缩。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”,认为肛门周围的肌肉要经常处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。

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