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五禽戏之功法(1/11)

颈项争力

其一,锻炼动作,针对性强。本法是为防治颈肩腰腿痛病的需要,从整体功能调节出发,从局部病变着眼,针对不同发病部位和病情专门设计的

左右开弓

每一节动作都有其特定的锻炼要求和适应证,病人可根据发病部位和病情轻重全套锻炼,也可以选择部分动作锻炼。

双手伸展

如颈椎综合征、肩关节周围炎,可选用“颈项争力”、“左右开弓”、“双手伸展”、“展翅飞翔”等动作锻炼。

展翅飞翔

其二,强调“内劲”,“得气”为要。颈肩腰腿痛病常因感受风、寒、湿或劳损、外伤引起,但其共同病理机制主要是“气滞血瘀”所致

内劲

法强调“内劲”,要求“以意领气,以气生劲,以劲达四肢”,

幻真先生服内气诀法

“气至效至”改变局部已形成的“气滞血瘀”的病理现象,而取得疗效。

得气

其三,医练结合,相得益彰。本法是通过病人自身锻炼,改善颈肩腰腿痛病理状况,实为一种“扶正祛邪”之法

导引

若医生在采用推拿、针灸或药物治疗的同时,指导患者作练功十八法,就可充分调动人体内的“正气”,加快肢体、关节和内脏的功能恢复,提高抵抗疾病的能力。

八段

特别是当治疗结束后,若能坚持练此功则又是一种巩固疗效、防止复发、简便易行的有效方法。

云笈七签

其四,有病能治,无病能防。如能坚持每天1~2次练习,就可以使过度疲劳的肌肉得到调节修整,使相对静止的肌肉得到活动,保持正常功能,达到动、静结合,平衡协调,从而收到预防颈肩腰腿痛的发生。

五禽戏之功法
来源:古方中医网