养生

从气功效应看气功原理

本文所属类别:[气功养生]来源:古方中医网 发布时间:2014-01-18 【字体:

1.呼吸系统

气功的“息”,俗称“气息”,就是现代医学中的呼吸运动。它有两种方式,一种是主动随意的,比如人们可以按主观意志作深呼吸或屏气,说话和唱歌等。另一种是自动不随意的,如人们在入睡或忘掉呼吸的时候,呼吸仍然维持,这种呼吸,有它自身的节律、快慢和深浅。气功调息,要求用主观意志去控制和引导自动呼吸,使呼吸自然达到深、长、柔、缓的特点。练功好的人,呼吸频率一般可从原来每分钟14~18次降低到7~9次,甚至更低,此时,从呼吸描记曲线上可见波幅加大而均匀,频率减慢,这种波形,也反映了情绪的稳定,即“入静”、“调息”的效果。出于气功调息状态下呼吸的上述特点,用X光观察练功者的膈肌活动,可见上下活动范围比平时增加2~3倍,甚至更大,一般从平均3厘米左右扩大到6厘米左右。此时,对胸腔内心肺的机械性压缩和扩张作用也增强,有利于消除肺部瘀血,增强肺循环功能,并能发挥平时胸式呼吸时没有被利用的部分肺组织的功能。如果做肺功能测定,可见练功时由于频率的减慢,每分钟总的通气量却减少约三分之一,因而吐出的气息中二氧化碳成份增加,氧气成份减少,说明肺泡氧气交换充分。静功锻炼时,由于全身基础代谢率下降,对氧气的需求也减少,因而也促使呼吸自然地趋于深长柔缓,而不是全靠主观意念控制的结果。

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