养生

太极拳对内脏的作用

本文所属类别:[气功养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

动物神经和植物神经在大脑和脊髓等中枢神经系统中互相连结,密切配合活动,因此打太极拳时,骨髂肌中的动物神经愈是放松舒缓,内脏器官的植物神经的紧张性也必然舒缓,从而使内脏功能能够充分得到发挥。现将具体作用分述如下:

①太极拳对消化器官的作用——胃肠不调时,通过练“基本的摆动”常可使人发生便意,排出气体,感至腹空,增加食欲。消除全身僵劲,可使胃肠神经的紧张性减缓,使消化器官的血液循环旺盛,使组织的活性加大,使消化腺的分泌增多,肝功能加强,从而可防治胃下垂、胃肠神经官能症等各种各样胃肠疾患。

②太极拳对呼吸器官的作用——呼吸分胸式呼吸和腹式呼吸,一般认为腹式呼吸好。但是在打太极拳时,胸、腹肌肉都放松舒展,弹性增加,所以这时胸腹浑然成为一体,象“风箱”那样工作,气体的交换效率提高,呼吸肌也较少疲劳。这时,血液中的碳酸气含量增加得少,氧含量降低得也不多,由于代谢功能亢进,体内的乳酸含量以及体温、血压等也不见过分升高。特别是由于这时肌肉和关节的运动使神经传导也变得适度、顺畅,呼吸中枢的兴奋性也低了,呼吸变得极其匀调,心输出量增加得也不多。

这时,平常不参加活动的肺泡,也逐渐参加活动,毛细血管大量开放,血流量增多,从而能量消耗得到抑制,肺泡之间的气体扩散也增加。

③太极拳对心脏血管系统的作用——练太极拳可使心脏、血管等循环器官常保稳定,而且还能使该器官的肌肉弹性提高。因为,打拳时要尽量心静意宁,所以心血管运动神经和刺激传导系统也很稳定,功能良好。动物实验证明,急剧运动群的动物,常比不运动群的动物高血压病发生率高。对人来说也是如此,一般使心脏和呼吸功能急剧加快的这种精神的和肉体的运动,都会使人短命。从这一点来说,通过缓慢柔和的动作使意念稳静的太极拳,应该说是理想的运动。

④太极拳对血液。内分泌、泌尿生殖系统也有良好作用——能防治疾病,提高免疫力,对内分泌腺也有好作用,能使荷尔蒙的分泌增多,使人体延缓衰老。对泌尿生殖系统具有强精作用和镇静作用。

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