养生

中医吐纳法,帮助缓解腹胀胸闷

本文所属类别:[气功养生]来源:古方中医网 发布时间:2014-08-13 【字体:

饮食过量或情志不舒,都会损伤脾胃,引起腹部胀满、心胸部憋闷、胁肋部胀痛等食积症(即积食)。明朝著名道士冷谦在其著作《修龄要指》中,讲述了针对此症的吐纳法。

患者当正身闭息,鼓动胸腹,俟其气满,缓缓呵出。如此行五七次,便得通快即可。

分析:此处是说,患有以上症状的人应当端坐身体,调整呼吸,深吸气使胸腹鼓起,直到胸腹中纳满清气为止,然后缓缓地呵气而出。如此反复做35次,就会使腹内气机通畅爽快而积聚症状消弭。此外,冷谦还指出,身体舒适安康后,也要避免长久的劳作而致过度疲劳。

包括食积在内的很多病症都不是一触即发的,而是逐渐形成的。长期饮食不加节制,从而损伤脾胃,就可能引发食积。另外,有的人脾气急躁、喜欢生气,长期这样就会导致肝气郁滞不舒,横逆犯脾,也会间接损伤脾胃,导致中焦气机升降失常,从而引发食积。可见,良好的心态及生活习性对健康至关重要。

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