养生

中医古方延年益寿良方

本文所属类别:[情志养生]来源:古方中医网 发布时间:2017-03-09 【字体:

古人们积累了不少养生经验和独特的延年益寿良方,我们不妨参考一下,结合自己的实际情况来保健。

“日咽唾液三百口,一生活到九十九。”唾液从口腔壁涌出后,经舌根、咽喉,肺转肝脏,进肾经,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气。起到和脾健胃润泽四肢五脏,强肾补元,滑利关节补益脑髓的作用。

“诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。”来自于中医经典《内经》。古人认为:头为精明之府,日梳三遍百病除。勤梳头,能增强脑细胞的新陈代谢,增强记忆力,醒脑提神,让人头清目明,睡眠良好,白发变黑。

民谚“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。叩齿,就是上下牙相互叩击的一种保健法,俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说:“齿为筋骨之余,宜常叩击,使筋骨活动,心神清爽……”

人之肾气通于耳,常扯拉搓揉之可健身。古人云:“耳者宗脉之所聚也”、“肾气通于耳”、明朝李中梓的《医宗必读》认为:人体的先天之本在于肾,而肾元的强健却与双耳息息相关。

日搓谷道一百遍,治病消疾又延年。唐朝医学家孙思邈言:“谷道宜常搓。”就是常做收缩肛门的动作,对防治痔疮有特别疗效。

勤伸懒腰效果好。唐朝孙思邈说得好:“血不运则百病生。”意思是说:如果人体的血液循环状态不好,甚至不能为各部位正常提供所需营养物质,就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。伸懒腰能防止腰肌劳损,及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美。

静坐养筋。老人练静坐功,可使身体里的十四经络畅通,这样就不易发生关节炎、动脉硬化等疾病。最好每天静坐1刻钟,成为一种习惯,方有成效。

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