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做梦会影响睡眠质量吗

本文所属类别:[情志养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

人有两个世界,一个是现实世界,一个是内心世界。人们白天航行在现实世界,夜晚则航行在内心世界,梦反映的是我们的现实生活在内心世界激起的反应。两个世界和谐,人就健康;两个世界不和谐,人在夜里会怪梦丛生,淹没在惊悚的梦境中,或者陶醉在童话样的梦中不愿意醒来,到白天醒来后却精神恍惚、失神,如在梦中。

睡梦会影响睡眠质量吗?“垃圾睡眠”就是因为多梦吗?事实上,睡梦本身并不是影响睡眠,做梦是一种生理现象,是睡眠必然的反应,就像脉搏是心脏跳动的必然反应一样,不是脉搏的有或无影响心脏跳动,而是心脏跳动的状况影响脉搏。不管你有没有梦的回忆,你每天晚上必定要做几回梦,因此,说自己整夜做梦或没有做梦都是不符合现实的。

正常情况下,做梦不仅不会影响睡眠,反而对睡眠具有保护作用。梦能自觉吸收外界的干扰信息,避免惊醒。比如,现代都市里的人,几乎每天都是被闹钟吵醒,无论睡得多么香甜,闹钟一响,立即清醒过来,跃身起床。但当人特别疲劳的时候,闹钟会失去效用。表现为:闹钟的声音被睡眠中的人听到了,如果这个人瞌睡得太厉害,不愿意醒来,于是大脑就会把听到的闹钟铃声当做素材,加工成梦境。比如把听到的闹铃声演绎成上课铃,自己已悠闲地坐在教室听课;甚至有人将闹钟铃声演绎成熄灯铃,自己舒舒服服地躺在床上睡着了。这样的心理转化,就避免了焦虑,减少了内心的紧张。

睡眠质量差不关梦的事,而是身心状态不佳的反映。现代人距离自己、距离内心越来越远了。因此,人们常处于一种分裂状态,过度强化物质的作用,过度关注外在,结果导致极大的自我压抑。晚上纷繁的梦境,正是内心被压抑的各种欲望和呐喊。

许多人都认为一夜无梦是一件幸福的事,是睡眠质量高的体现。但临床医生却发现,有些有头痛和头晕症的人,常诉说睡眠中不再有梦的数量明显减少。检查后发现,这些患者都有不同程度的脑部损伤,比如脑内轻微出血或长有肿瘤等,并压迫到血管和神经。临床研究还发现:患慢性脑综合征的老人,有梦睡眠明显少于同龄的正常老人;痴呆儿童的有梦睡眠明显少于同龄正常儿童。

此外,做梦的过程是大脑对接收到的外部信息进行整理的过程。学习理论认为,大脑必须把接收到的新知识和以前拥有的知识进行链接,知识就像滚雪球一样越滚越大。那些没有和旧知识链接上的新知识很快就会脱失,被大脑忘记。这样的链接和整理过程,很多是在睡梦中进行的,如果没有梦,就意味着失去了这个整理的机会,大脑将接收到的信息很快就被忘记了。

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