养生

剧烈运动后 马上停止运动 可致眩晕 昏迷

本文所属类别:[运动养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

从这个悲惨的事故来看,我们更应强调下述两项基本要领的重要性:

(1)运动要逐渐缓和下来。无论进行什么激烈的运动,都要慢跑或步行几分钟后再停下来。如果可能的话,进行整理活动时的气温能和实际运动时的气温相同才好。

(2)运动之后,不要立即进入暖屋里,也不要立即洗温水淋浴。最好在进行过整理活动,汗止之后再进行淋浴。最不好的是在极其激烈的运动之后,立即进入蒸汽室或蒸气浴场。

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