养生

剧烈运动后 马上停止运动 可致眩晕 昏迷

本文所属类别:[运动养生]来源:古方中医网 发布时间:2018-02-24 【字体:

赛前做准备运动的必要性,人们一般都能认识到,也能坚持进行,但对运动后做整理活动的必要性,人们往往忽视它。一般,人们运动一完,就马上停止运动,结果就难免发生眩晕或昏迷,甚至引起更大事故。说来也许有些人会感到奇怪,运动后为了恢复安静状态还需要做些整理活动。

为了在跑以后能安全地转入安静状态,进行5分钟左右的走步或慢跑是比较好的。

1941年,库珀曾进行过一次剧烈的实验,证实了运动之后做整理活动的必要性。当时曾让一百名男子先后在跑板(活动跑道)上跑得筋疲力尽,然后立即让他们保持静止状态垂直站立,结果有17名受试者很快昏迷。这昏迷的原因是什么呢?

跑以后,血液大部分集中在下肢,这时如果不做整理活动,则血液就输送不回身体的要害部位——心脏和大脑等。结果,遂造成昏迷。

库珀有一个朋友,也发生过这种情况。他休假时去了华盛顿。由于他是位热心的有氧运动训练爱好者,在登华盛顿纪念塔时,他不乘电梯,而是爬上了最上层,然后又从顶上走了下来,结果没有发生任何问题。

第二天,他为了保持自己的训练程度,又蹬过九百多个台阶登上了纪念塔。在他登到最高层时,正巧下降的电梯门开了,他的意志力瞬间软弱下来,就急忙乘上电梯下了纪念塔,结果在电梯刚降到第一层时,他就昏倒了。

他旁边的人们慌忙把他送进医院急救,不多时他醒了过来。以后,又进行了种种观察,在医院住了好多天。医生怀疑他心脏功能不全或有其它疾病,但做过种种检查都未发现他有什么异常。

库珀认为,此人昏迷的原因是整理活动做得不充分。在人多混杂的电梯里,他的身体不能活动,只能持续站立,结果就发生了昏迷,就象跑完以后静止不动所引起的昏迷一样。幸运的是,他在这次事故以后没有留下什么后遗症,也没有留下什么残疾,以后仍按照评分法坚持了有氧运动训练。

另外,还有一个男子,却成为一个不幸的例子。他47岁,进行过三个月系统的跑步锻炼,身体状况很好。他每次跑后都轻松地慢跑三五分钟,使身体慢慢恢复安静。可是,有一次,因天气非常冷,跑了以后他马上钻进自己有暖气的汽车中,不一会儿,他就扶在方向盘上死去了。  

通过尸捡,查不出死因,所以只能推测是因为下述原因而造成的:第一可能是因为他跑后立即转入安静状态,第二可能是因为汽车里放了暖气。据推测,这两者可能是他死亡的原因。跑时,血液集中于两腿,运动突然停止后,两腿肌肉向心脏压血的作用就没有了。更坏事的是,汽车里空调放暖气,使毛细血管急剧扩张,因而心脏和大脑更得不到适当的血液供应,结果心脏停止了跳动。

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